孩子的到来对于每一个家长都是一个极为兴奋的时刻，妈妈在孩子的孕期中为了孩子的健康和成长，会注意自己的饮食和营养摄入，但是在生后，很多妈妈会忽略自己的营养需求。实际上，产后妈妈也需要非常重视自己的营养需求，特别是钙、铁、锌等元素是不能缺少的。下面，我们来看一看为什么生完宝宝需要补钙铁锌。
1. 钙
产后妈妈补充钙对于产后身体的康复和婴儿健康都非常有帮助。在孕期，妈妈需要更多的钙来支持胎儿的骨骼成长。但是孕期如果摄入过量的钙，则会导致胎儿殖民所需的其他矿物质不能得到足够的吸收和利用。产后妈妈补钙有助于预防骨质疏松症，防止牙齿从口腔韧带解离，保护牙周组织。同时，还有利于女性心理健康，能更好地抵抗压力和情绪波动。
2. 铁
妈妈在产后会面临严重的贫血风险，特别是在顺产后，分娩过程中失去了大量的血液，胎盘也带走了一部分储存的铁质。因此，铁含量较高的食物能够有效增加产后妈妈的血红蛋白水平，避免贫血症状的发生，保持身体的健康状态。同时，还能增强妈妈的免疫力，提高身体抵抗力。
3. 锌
锌是妈妈所必需的微量元素之一，它具有丰富的营养功能，能够帮助产后妈妈维持身体健康，增强身体代谢能力，防止感染等疾病的侵入。同时，锌也对宝宝的情绪和智力发展有一定的作用，有效的补充锌能够促进宝宝的身体和智力发展，增强身体素质，提高身体免疫力。
总之，产后妈妈需要注重自己的营养摄入，特别是对于钙、铁、锌等元素的摄入需要特别关注，合理饮食搭配，注意营养均衡，才能够更好地恢复健康，同时也能够更好的照顾好自己和宝宝的健康。
