一岁宝宝是处于生长发育阶段的，维生素c是宝宝需要的一种重要的营养物质，它能够增强宝宝的免疫系统，预防感冒、维护皮肤和牙龈健康，促进铁吸收等等。家长们应该如何让一岁宝宝摄取足够的维生素c呢？
1. 喂宝宝新鲜水果
让宝宝吃一些鲜果、新鲜水果， 如橙子、柠檬、菠萝、西柚、猕猴桃、草莓等，因为这些水果富含维生素c，可以让宝宝摄入足够的维生素c，并且口感较好，容易被宝宝接受。
2. 进食富含维生素c的蔬菜
让宝宝多吃富含维生素c的蔬菜， 如西兰花、菜花、胡萝卜、红椒、芹菜等等，这些蔬菜中的维生素c含量也是比较丰富的，可以提供较好的营养。
3. 给宝宝补充维生素c片剂
为了让宝宝更好的获取足够的维生素c，有些家长还可以尝试给宝宝补充维生素c片剂。不过要注意的是维生素c片剂只是辅助摄取维生素c的一种方式，不可以当成主要的营养来源，同时也要避免过量摄取维生素c，引起副作用。
4. 引入富含维生素c的饮料
家长还可以尝试泡一些食品、茶包或者给宝宝饮用果汁、鲜榨果汁等来引入更多的维生素c。
如果宝宝已经能够接受食品口感的话，那么可以从以上几个方面着手入手，让宝宝多吃果蔬，增加体内维生素c的摄取量。但是要注意，不要一下子给宝宝补充过量的维生素c，因为这样可能会导致宝宝吸收不良，并且还可能引起副作用，如腹泻、烧心等。在给宝宝补充维生素c时，最好咨询一下医生的意见，确定正确的剂量和方法。
