对于1岁的宝宝，补充锌和钙非常重要，因为这两种元素对于婴幼儿的生长和发育非常关键。锌能够帮助婴儿免疫系统的正常运转，同时也有利于婴幼儿的神经发育和智力提高。而钙则是骨骼和牙齿发育的关键元素之一，也有助于神经系统的正常发育。
对于1岁宝宝补充锌和钙，通常可以通过增加婴儿的饮食来达到目的。以下是一些可以增加宝宝摄入锌和钙的食物：
1. 海产品：海产品是钙和锌的绝佳来源，例如鲍鱼、虾、蟹、贝类等。这些食物中含有丰富的蛋白质和微量元素，能够帮助宝宝加强免疫力，促进身体健康。
2. 奶制品：奶制品是补充钙的好选择，例如牛奶、酸奶、芝士等。这些食物中含有丰富的钙和蛋白质，能够帮助婴儿的骨骼和牙齿发育，提高免疫力。
3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是一种很好的维生素和矿物质来源，能够帮助宝宝增加摄入的营养素，例如菠菜、芹菜、杏鲍菇、韭菜等。这些食物中含有很多的钙和其他的营养元素，能够促进宝宝的身体健康。
4. 豆类：豆类是一种非常好的蛋白质来源，例如黄豆、红豆、绿豆等。这些食物中含有丰富的蛋白质和钙质，能够帮助婴幼儿的骨骼和牙齿发育，促进宝宝的身体健康。
5. 沙丁鱼罐头和全麦面包：这种食品中含有丰富的锌和钙，可以帮助宝宝补充足够的营养素，同时也是非常容易消化的食品。
总之，为1岁宝宝补充足够的锌和钙是非常重要的。尽可能在宝宝的饮食中增加富含这两种元素的食物，能够帮助宝宝健康成长，免疫力更强，智力更高。同时，建议家长在婴儿喂养时注意平衡营养，做好食品的卫生和安全工作。
