补钙对于两岁宝宝的生长发育非常重要，因为在这个年龄段，骨骼仍在发育，对钙的需求量非常大。以下是一些适合两岁宝宝的食物，可以帮助他们补钙。
1. 奶类食物：牛奶、酸奶、乳酪等，是富含钙质的食物，可以为宝宝提供足够的钙质。但是需要注意的是，两岁以下的宝宝不适宜直接饮用牛奶，可以选择加热后再喂食，或者选择富含钙的奶粉。
2. 黄豆、黄豆制品：黄豆中含有大量的蛋白质和钙质，可以为宝宝提供充足的营养。可以用黄豆做成豆腐、豆腐皮、豆腐干等食物，也可以用豆浆代替牛奶。
3. 海产品：鱼、虾、贝类等海产品的含钙量较高，可以适当的让宝宝食用，但是需要注意是否过敏。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芥菜、油菜等，含有大量的钙质，同时也富含维生素和纤维素等营养素。
5. 水果：一些水果如橙子、柿子等含有丰富的钙质，可以适量的让宝宝食用。
此外，还需注意的是，宝宝需要足够的户外活动和充足的睡眠来促进钙的吸收和利用。同时，过多的糖和盐会导致钙的流失，需要适当的控制宝宝的糖盐摄入。
