一岁的宝宝，正处于生长发育的关键时期，缺少钙质会影响宝宝的健康。因此，家长需要重视宝宝的钙质摄入，及时采取措施补钙。
以下是一岁宝宝缺钙的原因和补钙方法：
一、缺钙原因：
1、母乳不足：母乳中的钙含量虽为较高，但宝宝由于饮食量的不足，很难从母乳中摄入足够的钙质。
2、配方奶不足：宝宝开始辅食后，会逐渐减少对配方奶的摄入，如果家长没有合理地安排宝宝的膳食结构，就会导致宝宝缺乏钙质。
3、病态缺钙：一部分宝宝由于生理先天缺陷等原因，易患病态缺钙，如佝偻病等。
二、补钙方法：
1、给宝宝多喝奶：在宝宝饮食结构中，奶类食物是最好的钙质来源。宝宝每天至少需要300毫升奶或奶制品，以满足钙质的需求。
2、提供丰富的钙质食品：宝宝每天摄入500-800毫克的钙，可以从豆腐、绿叶蔬菜、小鱼干、虾皮等食物中获得。
3、户外活动：适当让宝宝在户外活动一段时间，可以促进宝宝的钙吸收和骨骼生长发育。
4、补充维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收，宝宝每天需要补充400IU左右的维生素D，可以通过日常食物或药物补充。
总之，家长应该注意宝宝的饮食结构和生活习惯，及时补充钙质和维生素D，以保证宝宝的健康生长。同时，如果宝宝症状严重，可以咨询医生或专业人士的建议。
