宝宝的体温调节能力不如成人，容易出汗，在外出时需要注意穿衣与控制室内外温度的适宜程度。如果宝宝外出时穿得太厚导致出汗，需要及时采取措施，防止出现发热或中暑等问题。
首先，如果宝宝穿得太厚出了汗，可以及时给宝宝补充水分。应当注意不要饮用含糖饮料，应当喝适量的清水，以补充水分和电解质。如果宝宝正在喂母乳，可以及时给宝宝喂养。同时，可以给宝宝喝适量的凉开水，温度应当稍微低一些，以促进散热和补充水分。
其次，在外出时应当注意室内外温度的控制。如果室内温度过高，可以打开空调或电风扇降温；如果室外温度过高，可以选择在室内或遮阴处等温度相对较低的地方逗留。在室外时，可以为宝宝选择一些透气性好的衣服，这样汗水可以容易地蒸发。如果宝宝还不会自己喝水，可以准备一些湿毛巾或湿纸巾，随时给宝宝擦拭汗水，保持宝宝的干燥和舒适。
最后，大家还需要注意预防宝宝中暑和脱水。如果宝宝出现中暑和脱水的症状，应当及时就医。一些简单的预防措施包括定时给宝宝补充水分、少给宝宝喂太多的奶粉、适当调整室内外温度等等。此外，家长也需要时刻注意宝宝的状态，如果宝宝有抱怨感到不舒服，需要及时采取措施，保护宝宝的身体健康。
