补钙对于21个多月的宝宝来说非常重要。在这个阶段，宝宝正在快速生长和发育，需要足够的钙来维持健康的骨骼和牙齿。
首先，宝宝的饮食应该包含丰富的钙质食物，如牛奶和奶制品、酸奶、豆腐、鱼、绿叶蔬菜等。这些食物可以提供足够的钙和其他营养物质，帮助宝宝健康发育。
此外，如果宝宝的饮食中缺乏钙，可以考虑补充一些钙剂。但是必须要注意，过量的钙也可能对宝宝造成不良影响，例如便秘和尿路结石等问题。建议在医生或营养师的指导下，选择适合宝宝年龄、体重和健康状况的钙剂。
除了饮食和钙剂，宝宝的运动也有助于骨骼生长和发育。适量的户外活动可以促进宝宝的钙吸收和骨骼健康。
总之，保持营养均衡和适度运动非常重要，可以帮助宝宝补充足够的钙，维持健康的身体和骨骼发育。但是记得在补钙时要谨慎，不要过量，以避免副作用。
