在孕早期，补钙对宝宝的健康发育非常重要。孕妇补钙不仅有助于胎儿的骨骼、牙齿的生长发育，还可以预防孕妇的妊娠高血压、宫缩等妊娠并发症，保护孕妇的心脏、神经系统和骨骼健康。
孕妇应该适当的增加钙的摄入量，但不要过量。普通孕妇的每日钙需求量为1000毫克，而怀孕后则需要额外的300毫克，达到1300毫克/天，所以孕妇需要通过食物或是补钙剂来达到足够的摄入量。
食物中钙较为丰富的有奶制品、鱼虾类、豆制品、坚果类等，同时可以适当进行户外活动，晒太阳补充维生素D来帮助钙的吸收。若食物中钙的摄入无法满足需要，还可以选择补钙剂，但用药前需要咨询医生意见。
总之，孕早期补钙非常重要，建议孕妇在孕早期就开始了解钙的相关知识，合理搭配饮食，积极参加户外活动，保证孕妇和胎儿的健康。
