当宝宝发烧时,粥是比较好的饮食选择。宝宝发烧时虚弱的身体需要容易消化的食物,粥能够很好的满足这一点。同时,高热时,宝宝的胃口会变差,食欲不佳,而粥是容易接受的食物,不会给宝宝带来额外的负担。
以下是几种适合做给宝宝发烧时吃的粥:
1. 米粥
米粥可以说是最普遍也是最简单的粥,可以给宝宝提供所需的能量和水分,也不会给胃肠道带来负担。将白米洗净,将大米放入锅内加水(水要比平常多一些),用小火煮至米烂粥稠即可。如果宝宝比较小,可以把米煮得更烂一些,这样更容易消化和吸收。
2. 小米粥
小米是一种容易消化的谷物,含丰富的营养成分,如钾、镁、铁、锌等。小米粥对于宝宝补充能量和营养是非常有益的。将小米洗净,倒入汤锅中煮20-30分钟,再用搅拌机或者手动搅拌成绵密状即可。如果粥太稠,可以适量加入开水稀释,最后撒上一些盐或者加少量的白糖即可。
3. 南瓜粥
南瓜富含维生素、镁等多种元素,常常作为婴儿辅食的主要原料,非常受宝宝欢迎。南瓜粥可以充分利用南瓜中的营养,加入适量米饭和水,一起煮熟后,用搅拌器打成细腻的浓粥即可食用。
4. 黄豆粥
黄豆含有丰富蛋白质和维生素B群,是营养非常丰富的一种食品,可以增强宝宝免疫力、促进身体健康成长。将干黄豆洗净,浸泡四个小时,再煮熟后用搅拌机打成细腻的浓粥。最好加一些米饭煮在一起,更加容易消化。
总之,在宝宝发烧时,以简单易消化的食物为主,适当的搭配不同的食材,可以为宝宝提供充足的能量和养分,并且避免给宝宝的胃肠道造成额外负担。