对于宝宝的成长和健康发育来说，充足的钙质摄入是至关重要的。因此许多家长都会选择给宝宝补充钙质，而海鲜是一个非常好的选择。下面我们来看看宝宝补钙吃什么海鲜好。
1. 鱼类
鱼类是钙质含量比较高的食物，而且富含优质蛋白质、DHA等多种营养成分，非常适合宝宝食用。比较适合的鱼类有鲑鱼、鲈鱼、鳕鱼、黄鱼等。不过，要注意刺的问题，给宝宝吃的时候要把刺弄掉。
2. 虾、蟹类
海鲜中虾、蟹等含钙量也比较高，而且富含蛋白质、微量元素等营养成分。但是要注意给宝宝吃的虾、蟹一定要煮熟透。新鲜的蟹和虾寄生虫和细菌含量可能非常高，生吃或没做熟的蟹、虾会引起肠胃炎、呕吐、腹泻等症状。
3. 贝类
贝类可以说是海鲜中的钙之王，种类也很多，比如牡蛎、扇贝、蛤蜊等等，而且含量非常高，每100克的牡蛎钙含量就有134.5毫克，远高于其他海鲜。但是由于贝类易过敏，不同宝宝的体质也会有所不同，家长要慎重考虑是否给宝宝食用。
总结来说，海鲜是非常好的钙质来源，但是在给宝宝食用时，需要注意以下几点：1.选择新鲜、经过严密检验的海鲜；2.去掉鱼刺、虾、蟹壳等硬物，以确保安全；3.煮熟透，确保宝宝食用的食物不会引起腹泻等不适。
