宝宝在出生后，钙的需求量开始逐渐增加。到了1岁这个阶段，宝宝需要的钙的摄取量已经增加到了相对较高的水平。钙是宝宝健康成长的重要组成部分，有助于骨骼和牙齿的发育和成长。因此，宝宝的钙摄取至关重要。
在宝宝的第一年里，母乳或配方奶都是最好的食物，均提供了足够的钙质。如果宝宝从1岁开始断奶，那么可以使宝宝每天喝500至600毫升的全脂牛奶。除此之外，宝宝的饮食中还应该包括许多富含钙的食品，如酸奶、芝士、豆腐、海藻、增加宝宝对钙的吸收率的食品如含维生素D的橙汁，以及绿叶蔬菜等等。如果宝宝已开始吃固体食品，还可以加入一些煮熟的骨头或鱼头汤，以增加钙的摄取量。
虽然钙对宝宝的健康很重要，但是过量补钙也有作用不良。过量补钙可能导致宝宝的大脑发育受到影响，并且增加心血管疾病发生的风险。因此，不能过量地补给宝宝钙质。宝宝每天的钙摄取量应该根据其体重而定，一般来说每1千克体重的宝宝需要20毫克的钙。例如，10千克重的宝宝每天应该摄入大约200毫克的钙。这种情况下，如果宝宝的饮食中已经包括足够的钙，那么就不必使用钙补剂。
综上所述，每天给宝宝提供足够的、富含钙的食品和饮料是非常必要的。但是要记住，过量的钙摄取也可能有负面影响。如果您不确定宝宝的钙摄取量是否足够，请咨询儿科医生或其他专业人士的意见。
