二十三个月的宝宝已经进入到了快速生长和发育的阶段，钙是宝宝身体正常发育所必需的重要元素之一。补钙对于宝宝的身体健康非常重要，所以接下来给大家介绍一些适合二十三个月宝宝补钙的方法。
1.奶制品：奶制品是宝宝摄入钙质的最佳方式之一，所以宝妈们可以给宝宝喝一些鲜奶、酸奶、奶酪、黄油等含钙丰富的奶制品。
2.蔬菜：绿色蔬菜也是含钙丰富的食物，比如菠菜、芹菜、莴苣、青菜等都是不错的选择。
3.肉类：鱼类和肉类也是良好的钙来源，比如鲑鱼、虾、瘦肉、鸡肉等，家长可以适量给宝宝添加到餐中。
4.水果：柿子椒、桔子、苹果、桃子等水果中也含有一定的钙质，不妨多多添加到宝宝的饮食中。
除了上述食物，每天多晒太阳也能帮助宝宝吸收钙质，一次晒太阳约30分钟左右即可，但最好不要在中午太阳最猛烈的时候晒太阳。
需要注意的是，钙的吸收还受到维生素D的影响，所以家长还需确保宝宝摄入足量的维生素D，比如多给宝宝暴露在阳光下和摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋、肝脏等。
总的来说，补钙不需要过度，适量就好，毕竟孩子们天天长个，不是一天两天能够追上的。上述方法只是行之有效的参考，具体可根据孩子的实际情况进行调整。母爱最美，让孩子们快快乐乐，健健康康的成长，是父母们永恒的心愿。
