补钙对于宝宝的成长非常重要，但是有些宝宝在补钙过程中会出现失眠的情况，这让很多父母十分担忧，不知道该怎么办才能让宝宝在补钙的同时保持正常的睡眠。下面是一些可以帮助宝宝补钙不失眠的建议：
1. 控制补钙的时间和量
首先，父母需要控制宝宝补钙的时间和量。最好在晚上睡前3小时不要补钙，因为补钙后需要一定的时间才能吸收，如果在睡前补钙，可能会让宝宝在睡觉时感到不适，影响睡眠。此外，补钙的量也需要控制，宝宝每天的钙摄入量应该控制在800-1000毫克之间。
2. 确保宝宝有足够的活动时间
让宝宝有足够的活动时间也是非常重要的。尤其是在晚上，让宝宝有足够的时间进行活动可以消耗过多的能量，使宝宝在睡觉时感到疲惫，容易入睡。但是需要注意的是，活动时间不要太长，否则会让宝宝兴奋，难以入睡。
3. 安排好宝宝的睡眠环境
睡眠环境对于宝宝的睡眠也有很大的影响。家长应该注意保持宝宝的睡眠环境安静、舒适，除去各种干扰因素。同时，为宝宝准备好合适的睡眠用品，如软床垫、蚊帐、双层纱窗等，保证宝宝可以安心睡觉。
4. 饮食搭配
家长需要注意宝宝的饮食搭配。宝宝应该摄入足够的蛋白质、维生素D等营养素，这些都对于宝宝的骨骼生长非常重要。在晚餐时，给宝宝准备一些易于消化的食品和热牛奶等，可以帮助宝宝更好地吸收营养素，也有助于宝宝的睡眠。
总之，对于宝宝来说，补钙是非常重要的，但是不要让补钙影响宝宝的睡眠。家长们需要根据宝宝的情况，采取不同的措施，帮助宝宝补钙，同时保证宝宝的健康睡眠。
