在宝宝长大后，他们需要各种营养素来帮助他们的生长和发展。维生素也不例外，这是维持健康的关键元素之一。在一岁后，宝宝应该获得哪些维生素？让我们来了解一下。
1. 维生素A
维生素A是帮助维持眼睛和皮肤健康的关键营养素。人们可以从绿叶蔬菜、红色水果、强化乳类和谷类中获得维生素A。
2. 维生素C
维生素C是一种抗氧化剂，可以维持免疫系统，并帮助身体对抗疾病。人们可以从柑橘类水果、草莓、蓝莓、菠菜和柿子椒中获得维生素C。
3. 维生素D
维生素D有助于维持骨骼、齿和肌肉的健康，并可以增强免疫系统。最好的维生素D来源是紫外线较强的太阳光，但宝宝还可以从强化乳类、鱼类和鸡蛋中获得维生素D。
4. 维生素E
维生素E具有抗氧化作用，可以保护身体免受自由基造成的损害，同时还有助于维护身体健康。人们可以从南瓜、杏仁、芝麻和蔬菜油中获得维生素E。
5. 维生素K
维生素K有助于血液凝结和维护骨骼健康。人们可以从绿色叶菜、豆类和肝脏中获得维生素K。
总之，在宝宝长大后，他们需要尽可能平衡的饮食以确保获得营养素的完整来源。如果您的宝宝饮食不足某些维生素，请咨询医生是否应该给他们添加维生素和矿物质营养补充剂。
