给11个月宝宝补钙锌是非常必要的，因为这个时期的宝宝身体正在迅速发育，钙和锌的摄入是非常关键的。
对于11个月的宝宝，按照目前中国人的饮食结构和系统的营养知识来说，大部分宝宝在日常膳食中是难以满足钙和锌的需要的。钙是骨骼和牙齿发育及维持健康的必要元素，锌是维持免疫力、促进婴幼儿生长发育的重要微量元素，因此，如果宝宝在日常膳食中摄入的钙和锌不足，就需要在建议下给宝宝适当补充。
那么，我们应该如何给11个月宝宝适当补充钙和锌呢？
1、饮食中多多添加含钙高的食物
钙丰富的食物主要有牛奶、奶酪、豆腐、小鱼干、海带、绿叶蔬菜等。当然，宝宝需要逐渐适应牛奶，不宜在11个月前直接引入牛奶。
2、饮食中多多添加含锌高的食物
含锌丰富的食物主要有瘦肉、瘦肝、蛋黄、贝壳类海鲜、豆腐等。需要注意，纯母乳喂养的宝宝不需要额外补充锌。
3、补充钙锌营养补充剂
当以上饮食调整仍难以满足宝宝的营养需求时，可以向宝宝补充营养补充剂。建议咨询医生或专业营养师的建议后再进行补充。
4、户外活动
室外活动可以让宝宝更好地吸收阳光照射下的维生素D，以帮助钙的吸收。同时户外活动可以提高宝宝的免疫力，增强抵抗力。
总而言之，钙和锌是婴幼儿生长发育的重要元素，对于11个月宝宝的身体发育和健康非常重要。因此，我们需根据宝宝摄入量，适当在日常饮食中添加高钙、高锌的食物，或者选择适合的补充剂，同时安排户外活动，以帮助宝宝更好地吸收钙锌，建议在医生的指导下进行补充。
