七个月宝宝正处于生长发育的重要阶段，需要大量的营养供应，包括维生素、钙和铁等微量元素，钙铁的主要来源是食物。但是，在七个月宝宝的饮食中，有一些食物是不适合宝宝食用的，比如辛辣、油腻等食物。为此，家长要注意给宝宝选用富含钙铁的优质食材，让宝宝健康成长。
补钙
1. 奶制品：软骨、牛奶、奶酪、酸奶等；
2. 豆制品：豆腐、豆浆等；
3. 蔬菜水果：海带、芝麻、橙子、山楂等；
4. 优质肉类：瘦肉、鱼糜、虾仁等。
补铁
1. 红肉：瘦牛肉、猪肝等；
2. 蔬菜：菠菜、香椿、豆腐、红薯等；
3. 食物：动物肝脏、类蟹、核桃等食品。
需要注意的是，在给宝宝补充钙铁时，以下几点家长需要引起注意：
1. 合理平衡：宝宝需要同时摄入足够的钙铁，家长需要为宝宝选择合理平衡的食物，不能过多偏食某一种食物。
2. 远离过敏：家长在为宝宝选择食物时，要防止宝宝对某些食物过敏，导致不良反应，造成其他问题。
3. 适当烹饪：家长要掌握铁的烹调方法，使用铁锅煮食品，可帮助食品更容易吸收铁质。
4. 要坚持：让宝宝有规律、坚持有针对性的饮食习惯，才能让宝宝摄入足够的营养，让宝宝更健康。
综上所述，当宝宝七个月左右时，家长可以酌情增补钙铁食品，但一定要注意平衡饮食，消除过敏食物，适当烹饪，坚持合理的饮食方案，才能为宝宝提供均衡营养、助力健康成长。
