在宝宝前6个月，母乳或配方奶粉是宝宝主要的营养来源。但同时还需要适量的钙和锌来促进生长和发育。以下是一些适合2个月宝宝补钙锌的食物：
1. 鱼肉：虽然2个月的宝宝还无法直接食用鱼肉，但母乳或配方奶粉中添加适量的鱼肉可以增加宝宝的钙和锌摄入。鱼肉可以提供高质量的蛋白质和短链脂肪酸。
2. 豆类食品：豆腐、豌豆泥、黄豆浆等都是良好的来源，但其中的草酸和植物雌激素含量较高，需要烹饪或研磨的方式降低。
3. 深绿蔬菜：如菠菜、油菜、芹菜等富含钙和其他微量元素。建议3个月后逐渐添加到宝宝辅食中。
4. 奶酪：一些低咸、低脂奶酪富含钙和锌，但也含有较高的饱和脂肪，应适当控制用量。
5. 鸡肉：一些鸡肉品种含有较高的锌含量，提供宝宝高质量的蛋白质和维生素B群。
注意，宝宝仅需适量的钙和锌，过量的摄入可能会导致中毒和其他副作用。最好在儿科医生或營養師的指导下进行补充。
