孕晚期补钙对于胎儿和孕妈妈的骨骼健康非常重要。如何让宝宝在妈妈孕期得到充足的钙质，避免宝宝在生后出现头硬等问题呢？
首先，孕期的妇女需要通过饮食来摄取足够的钙。奶类、豆制品、海产品、坚果等食物都含有较高的钙含量。在孕晚期，可以选择多吃一些富含钙质的食物，如鲜鱼、虾皮、鲍鱼、紫菜等海产品。
其次，在孕期的妈妈还可以通过口服钙剂来进行补充。要选择钙含量高、易吸收的钙剂，并按照医生的指示进行合理的用药，不要过度或不足。
此外，进行适当的运动也有助于提高钙的吸收和利用率。妊娠期适宜的运动项目包括步行、瑜伽、游泳等，可以促进钙质吸收，提高骨密度。
对于宝宝头硬的问题，需要妈妈及时调整喂养方式，保证宝宝摄取足够的营养。可以选择亲喂或科学配方奶粉喂养，要注意控制奶粉的浓度和温度，妈妈还需要掌握正确的喂养姿势，帮助宝宝吃饱吃好。
综上所述，孕晚期补钙是非常重要的，可以通过合理的饮食、口服钙剂、适宜的运动等方式进行补充。同时，在宝宝出生后要注意掌握科学的喂养和照顾技巧，避免宝宝出现头硬等问题。
