三周岁宝宝是成长发育的重要时期，需要合理的营养摄入，其中包括维生素的补充。维生素是孩子身体健康发育所必需的营养素之一。以下是一些适合三周岁宝宝补充维生素的食物：
1. 鱼类：鱼类含有丰富的维生素D和Omega-3脂肪酸等营养素，有助于促进宝宝骨骼和眼睛的发育。可以给宝宝食用三文鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等。
2. 水果：水果含有丰富的维生素C和纤维素，有助于提高宝宝的免疫力和消化能力，还能促进宝宝的胃肠蠕动。可以给宝宝食用苹果、香蕉、橙子、柚子等。
3. 蔬菜：蔬菜含有丰富的维生素A、维生素C、叶酸等营养素，对宝宝的生长发育有很大的帮助。可以给宝宝食用菠菜、胡萝卜、绿豆芽、西兰花等。
4. 牛奶和乳制品：牛奶和乳制品含有丰富的维生素D和钙等营养素，有助于促进宝宝的骨骼和牙齿的发育。可以给宝宝喝鲜牛奶、奶酪、酸奶等。
5. 蛋类：蛋类含有丰富的蛋白质、维生素D和钙等营养素，有助于促进宝宝的骨骼和肌肉的发展。可以给宝宝吃鸡蛋、鸭蛋等。
以上是适合三周岁宝宝补充维生素的食物，家长可以根据宝宝的口味和喜好进行搭配食用，让宝宝吸收更多的营养素，保持身体健康。同时，应注意控制食用量，以免过量摄入维生素导致身体不适。
