对于2岁7个月的宝宝来说，补充足够的钙质尤为重要，因为此时宝宝的骨骼正处于迅速发育的时期，缺乏足够的钙会影响宝宝的骨骼发育，还可能导致贫血、缺钙等各种问题。那么，宝宝该如何补充足够的钙呢？
1、牛奶及奶制品
牛奶是婴幼儿时期最为重要的钙质来源之一，宝宝每天需要饮用约500毫升的奶类制品，建议在早上与晚上各喝一杯牛奶，或者饮用奶粉或酸奶，这样就能保证宝宝摄入足够的钙质。
2、桔子、西红柿和豆腐
桔子和西红柿虽然不是常规的钙质食品，但其都是含有丰富的维生素C，而维生素C能够促进钙的吸收。豆腐则是非常好的植物性钙质来源，每天可以给宝宝吃一些豆腐或者豆腐制品，如豆腐干、豆腐丝等。
3、海产品
海产品也是非常好的钙质来源，如虾、贝壳、紫菜等，其中贝壳类含钙量最高，每100克的贝类中含钙400-500毫克，非常适合宝宝食用，但要注意适量，不宜吃得过多。
此外，宝宝的饮食也要注意多样性，应该合理选择各种食材进行搭配，增加宝宝对其他营养物质的吸收，如蔬菜、水果、肉类等。最后提醒家长们，宝宝若真正在缺钙，应该在医生指导下选用专业保健品或药物进行补充，并在饮食上进行科学搭配，切忌随意使用药物。
