补钙是宝宝成长过程中必不可少的一项任务，因为钙是骨骼发育的重要原料。虾壳中富含钙元素，因此有家长会想到让宝宝补钙，吃虾壳是否可行呢？
首先，我们需要了解宝宝需要多少钙。宝宝0-6个月的每日钙需求量应为210mg，6-12个月的每日钙需求量应为270mg，1-3岁的每日钙需求量应为500mg，4-8岁的每日钙需求量应为800mg。
其次，我们需要了解虾壳中的钙含量。虾壳的钙含量很高，100克虾壳含有1300mg钙，相当于宝宝1-3岁日均钙需求量的2倍以上。但是，虾壳不是理想的钙补充来源。虾壳中的钙并不容易被人体吸收利用。这是因为虾壳主要含有碳酸钙，而人体吸收利用的钙主要是骨粉钙、葡萄糖酸钙等有机钙。虾壳中的碳酸钙还很难被分解，不利于消化吸收。
此外，虾壳还存在一些安全隐患。虾壳不光是钙的来源，其中还含有大量重金属元素，如铜、铅、锌等。长期食用会增加铅中毒等风险。宝宝的免疫系统、消化系统等都比较幼稚，肝脏解毒功能较差，一旦摄取了过量的重金属元素，就有可能引发中毒等健康问题。
因此，我们建议宝宝不要食用虾壳作为钙补充来源。宝宝的钙需求可以通过合理的膳食结构满足。食品中富含钙的有奶制品、豆制品、海产品、蔬菜水果等。如果担心宝宝摄入钙不足，可以咨询医生或营养师寻求专业建议，并按照专业建议进行钙补充。
