1岁宝宝是宝宝成长发育的关键时期，此时宝宝的营养需求量也很高，其中不可忽视的就是钙的摄入。
据专家介绍，1岁宝宝对钙的日需求量约为500毫克左右，但实际上这个数值还要根据宝宝的性别、身高、体重等因素进行调整，因此具体的数值还需要咨询专业医生。
通常情况下，1岁宝宝每天都需要从不同的食物中获得足够的钙元素。例如，牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，豆腐、菠菜、小鱼仔、鲜贝壳、黑芝麻、核桃等坚果类以及骨头汤等都是富含钙元素的食物。此外，橙子、西红柿、南瓜、甜椒、草莓、芒果等也有一定的钙含量。
然而，需要注意的是，对于1岁以下的宝宝，尽量不要给予过多的钙元素，因为这样可能会导致钙盐结晶，刺激宝宝肾脏，引起疾病，维持适量摄入就可以了。同时，要合理选择食物，以避免出现肥胖等问题。
总的来说，1岁宝宝每天需要摄入足够的钙元素来维持健康成长，但具体的数值还需要根据宝宝的个人情况来调整。家长需要注意掌握正确的饮食知识，给宝宝提供均衡的膳食，这样可以帮助宝宝更好地吸收营养，促进身体的健康发育。
