宝宝的健康成长需要有充足的钙元素供应。当宝宝的身体缺乏钙时，将会出现一系列的健康问题，如发育迟缓、牙齿病患和易骨折等。因此，孩子在成长时期，家长应该多多注意为他们提供各种含钙丰富的食物。
以下是宝宝要吃的几种钙质食物：
1. 鲜奶：鲜奶是优秀的食物来源之一。适量饮用鲜奶可以帮助宝宝吸收大量的钙。当然了，如果您的宝宝有乳糖不耐症等问题需要谨慎。
2. 豆制品: 豆制品也是不错的补充钙元素的食物之一。豆腐、豆腐皮、豆浆等都含有大量的蛋白质和钙质。
3. 海产品：海产品中的钙含量很高，且维生素D含量也很丰富。因此多吃海产品，比如鲭鱼、三文鱼、虾、贝类等等可以增强宝宝的身体免疫力。
4. 绿叶蔬菜: 绿叶蔬菜也含有很多钙质，如菠菜、芹菜、小白菜等。可以给宝宝多尝试吃一些新鲜的蔬菜，可以帮助他们摄取更多的营养。
5. 水果：一些水果中也含有丰富的钙质，例如奇异果、橙子等。
总之，当宝宝出现缺钙的现象时，家长可以适当调整宝宝的饮食结构，多选择一些钙质含量高的食品，让宝宝能够获得足够的营养和元素，保证身体的健康成长。当然，想要宝宝缺口减少的同时家长还可以带宝宝经常进行户外活动，正常晒太阳等方式增加宝宝体内的营养素含量，有利于宝宝健康的生长发育。
