秋季是儿童生长发育的关键时期，也是宝宝需要补充营养的时期之一。而补钙是宝宝健康成长中尤为重要的一项营养需求。因此，如何选择一种好的补钙方式是所有家长关注的问题。以下是几种适合秋季宝宝补钙的好方法。
1、食物吸收型钙
食物中含有的钙被称之为食物吸收型钙，它和我们所吃的食物，尤其是绿色蔬菜、鱼虾贝壳类的食物中所含的维生素D、镁、磷等营养成分一同被人体所吸收利用，对于宝宝的生长发育有一定的帮助。比如，牛奶、鱼、奶酪、豆腐、菠菜、芝麻等含钙量较高食物。
2、鱼肝油
鱼肝油富含不饱和脂肪酸和维生素D等成分，有利于促进宝宝胚胎期的骨发育和未来的骨骼激发。同时，也有助于维持孩子的好情绪和正常的神经发展。
3、钙补充剂
钙补充剂是一种补充钙质的药品，可以通过口服或口嚼的方式供应到宝宝的身体内，同时还包含维生素D等营养成分，能够帮助宝宝更好的吸收。但是，这种钙来源是人工制造的，可能对于宝宝的身体不够自然，容易出现依赖心理，且过量摄入时会导致钙沉积在身体各个器官，加重肾脏的负担。
虽然以上三种补钙方式都有一定的效果，但是宝宝的身体状况各异，家长与医生一起制定合理的补钙计划能够更好的满足宝宝的钙营养需求。同时，生活中也要注意宝宝的营养均衡，不要忽略其他的营养成分，做到适度补钙，避免过多的补钙给宝宝带来不良影响。
