婴儿缺乏维生素D和钙剂会引发一系列问题，如佝偻病、营养不良、生长发育缓慢等。因此，家长要引起注意，及时为宝宝补充足够的维生素D和钙剂。
1. 维生素D
维生素D主要通过阳光照射而来，同时也能通过饮食来摄入。然而由于孩子们在室内或遮阳的情况下，无法摄入足够的阳光，所以需要及时补充维生素D。以下是一些富含维生素D的食物：
- 鱼肝油、鲑鱼、鳟鱼、金枪鱼等脂肪含量较高的深海鱼类；
- 鸡蛋黄、奶酪、牛奶、酸奶等，这些食物中含有较多的钙和维生素D；
- 含维生素D的婴儿配方奶粉，一般会添加维生素D。
2. 钙剂
除了维生素D，及时为宝宝补充足够的钙剂也非常重要。以下是一些富含钙的食物：
- 奶酪、酸奶、牛奶、豆腐等乳制品和豆制品；
- 绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、青菜等都含有不少的钙质；
- 钙片，一些药妆店、超市均有出售钙片，但是要注意剂量，不可过量。
此外，家长还应该建立宝宝良好的饮食习惯，多食用一些富含维生素D和钙的食物，避免孩子偏食和挑食。对于孩子的膳食结构，也建议家长咨询专业的医生或养育专家，制定适当的膳食结构和补充营养方案。
