2岁宝宝是生长发育的关键时期，骨骼和牙齿的发育也需要大量的钙元素，该如何让宝宝吃得安心、放心并且又好吸收呢？以下是几种比较好的补钙食品。
1. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等是补钙的好选择。1岁后的宝宝可以开始喝脱脂牛奶，但每天不宜超过500毫升。
2. 豆制品：豆制品是富含钙的食品，含钙量比较高的有豆浆、豆腐等，而且含有丰富的植物蛋白和不饱和脂肪酸，有助于宝宝骨骼发育和健康成长。
3. 红枣和黑芝麻：红枣和黑芝麻富含钙、铁等微量元素，可以在糊糊、饼干、粥、甜汤等中加入食用，不仅能增强宝宝的营养，也有助于消化吸收。
4. 核桃：核桃含钙、铁等多种营养成分，同时也富含不饱和脂肪酸、蛋白质等。可以选用炒熟或加工烘焙后的核桃仁，研磨成细粉再混合到宝宝的饭食中，能够让宝宝更好地吸收其营养成分。
5. 海产品：海产品中钙的含量较高，如明虾、鲍鱼、海藻等，宝宝可以适量食用。
在补钙过程中，从食物中补充钙是比较理想的方式，但是如果宝宝由于种种原因不能很好地吸收钙或者缺钙等问题，或者仅是为了超过钙的推荐摄入量，可以考虑提供儿童钙剂。但是，儿童钙剂仅仅是在饮食不够的情况下，是饮食的辅助手段，不能取代饮食的重要性。应该根据孩子具体的情况，向专业医生进行咨询及使用。
