宝宝的身体发育需要各种营养素，而维生素是其中一类非常重要的营养素。从头发、皮肤，到骨骼和牙齿都离不开它们，尤其是宝宝的身体像黄金期，必须足够的维生素来帮助宝宝快速成长。但是，不同的维生素对不同的器官和系统有不同的作用。为此，以下是一些宝宝补充维生素的建议。
1）维生素A
维生素A对宝宝的眼睛和皮肤非常重要。它能维持角膜的健康，保护眼睛免受感染和干燥。另外，维生素A也有助于提高免疫力，缓解夜盲症状，同时增强毛发和皮肤。
宝宝补充维生素A的最好方法是吃绿色叶菜，胡萝卜和番茄等植物性食物，同时要保持适量。
2）维生素B
维生素B是宝宝成长和发育必需的维生素，它能够恢复体力和提高免疫力，也对宝宝的神经系统健康有帮助。
在含有维生素B的食物中，谷类食品，如全麦面包、燕麦片和蔬菜，如叶菜和芦笋，都是不错的选择。
3）维生素C
维生素C对淘汰体内自由基效果很好，能够修复受损的组织，有助于构建强有力的免疫系统，在抵御病原体上起到很大的帮助。
富含维生素C的食物如柑橘类水果，草莓和绿色叶菜。孩子们也可以通过口服维生素C的口服制剂来满足身体的需要，但必须在医生的建议下使用。
4）维生素D
维生素D帮助宝宝吸收钙，这对于骨骼的健康至关重要。并且，维生素D在促进免疫系统健康、调节胰岛素、减轻心理疾病等方面也有很重要的作用。
宝宝可以通过阳光照射，食物和口服维生素D的口服剂来获取足够的维生素D。
总结
尽管维生素对宝宝健康非常重要，但是加强饮食、均衡饮食是维生素摄入的最佳途径。如果宝宝的营养摄入不足甚至存在严重的维生素缺乏问题，那么家长最好在医生的指导下使用口服补充剂来避免健康问题发生。 最重要的是，与宝宝分享所需的维生素来让宝宝成为一个健康，活力四射的孩子。
