4周大的宝宝，由于各种生理原因，很容易出现钙的吸收不足，导致缺钙的情况，严重的还会引起佝偻病等疾病，所以宝妈们需要注意给宝宝补钙，但是孩子年龄小，不能随便补充钙质，要科学合理的进行补钙，下面列举几种适合4周宝宝补钙的食物。
1.母乳
4周宝宝主食为母乳，母乳中含有钙、磷、镁等多种微量元素和蛋白质，能够很好地满足宝宝的生长发育需求，同时母乳中的营养成分可以被宝宝充分吸收利用。
2.奶粉
如果宝妈没有足够的母乳，可以选择一些高钙的奶粉，但是要选择加钙奶粉，而且补钙不要过量，否则就会伤害宝宝的呼吸道、肾脏。
3.豆浆
豆类是富含钙质的食物，宝宝可以在母乳或配方奶粉的同时，适量饮用豆浆，可以提高宝宝的钙质摄入，但是要注意豆浆中的植物雌激素成分，过量适量会影响宝宝正常的性发育。
4.微量元素丰富的食物
在宝宝辅食的时候，宝妈们要选择富含钙和微量元素的食物，如虾皮、海带、豆腐、芝麻、黑木耳等食物，这些食物不仅可以丰富宝宝的营养，同时也能够增加宝宝的抵抗力。
5.日常注意事项
为了让宝宝的钙质摄入达到合理的标准，宝妈还需要注意宝宝的日常营养饮食，少喂含有化学添加剂的食物，避免吃过多的油脂、糖分高的食物，保持膳食的均衡和营养的多样性，从而达到钙质的合理补充。
总之，宝妈们在给4周宝宝补钙的时候，一定要根据孩子的具体情况和年龄来进行补钙，同时还需要注意钙质的吸收效果，才能让宝宝健康快乐的成长。
