三岁宝宝是身体机能发育的阶段，钙质是宝宝骨骼生长、牙齿发育的必需物质。对于三岁宝宝的补钙，有以下几点建议：
1. 合理饮食
食物是补充钙质最重要的来源。三岁的宝宝应该以新鲜的蔬菜和水果、富含钙质的食物为主，例如绿色蔬菜、豆制品、牛奶、鱼类等。除此之外，宝宝吃饭时要有足够的时间嚼碎食物，增加钙吸收的机会。
2. 频繁晒太阳
三岁宝宝每天都需要晒太阳，这能够帮助身体合成维生素D3，使得钙更容易吸收。家长需要控制好晒太阳的时间，不宜在中午高温时段进行，以免太阳辐射对宝宝的伤害。
3. 加强运动
适当的运动可以促进骨骼生长发育，并且帮助钙质更好地吸收。建议宝宝进行户外活动，例如跑步、跳舞、骑车等，提高宝宝体质和钙质吸收的能力。
4. 补充营养素
平时家长可以给宝宝补充一些含有钙、维生素D3等营养素的食品，如营养饼干、酸奶、果脯等。也可以给宝宝购买含钙的营养保健品，但需要注意保健品的安全性和产地等信息。
最后，家长在帮助宝宝补钙时，需要根据宝宝的身体状况和实际情况进行合理的调节，避免过量或者不当的钙质摄入，对宝宝的身体健康造成负面影响。
