八个月的宝宝正处于生长发育的重要时期，钙是宝宝骨骼和牙齿生长所必需的营养素，因此缺钙对宝宝的健康和成长会产生重大影响。如果宝宝缺钙，需要及时补钙。以下是一些钙来源和补钙方法，可以帮助家长解决宝宝缺钙问题。
1. 优质奶粉：8个月的宝宝已经可以逐渐断奶并逐步添加固体食物，但仍需辅助含有钙质的奶粉。因为母乳或配方奶只能提供少量的钙，适量的奶粉能提供更多的营养。
2. 奶酪：奶酪是钙的极佳来源，能够帮助宝宝补充足够的钙质。特别是Cheddar和瑞士奶酪。
3. 酸奶：富含钙、蛋白质、维生素和益生菌的酸奶同样是不错的补钙选择。
4. 绿叶蔬菜：蔬菜在宝宝的日常饮食中至关重要，而绿叶蔬菜是钙的重要来源之一。如菠菜、芦笋、油菜、西兰花等。建议烹饪时加点蘑菇、胡萝卜，可以加强钙的吸收。
5. 扁豆：扁豆是富含钙质的豆类，可以通过煮、炒等方式制作成宝宝喜欢的食品。
6. 鲜虾：还有一些海产品是富含钙质的，如鲜虾，淡水虾和螃蟹，可以作为宝宝的食物之一。
7. 配方奶里加入钙和维生素D：通过将磷酸钙添加到宝宝的日常食品或奶粉中，或给宝宝摄取一些植物性的维生素D来提高钙的吸收。
8.日常锻炼：宝宝需要适量的运动才能帮助身体更好地吸收钙质，同时骨骼也会得到更好的发育。进行在阳光下的户外活动最好，因为阳光可以帮助人体合成维生素D，增强钙的吸收。
无论哪种方法，请在合适年龄下，适量的给予婴儿食物，避免出现消化问题和其他食物过敏问题。同时避免过多的奶产品一次性摄入，不要因为补钙胡乱摆弄宝宝的饮食，否则会带来更大的问题。
