一岁宝宝出汗多可能是因为活动量大或者环境温度高，这时候需要及时补充水分和营养物质。
首先，要保证宝宝多喝水。水分是维持身体正常运转的必需品，对于宝宝而言更加重要。宝宝出汗时，身体会流失大量的水分，如果不及时补充水分，就会导致身体脱水。对于一岁的宝宝来说，每天需要喝足够的水来满足身体需要。建议每天饮水量在1000毫升以上，可以在宝宝喝水的同时，再加上果汁、按摩水、汤汁等饮料。
其次，要注意宝宝的饮食结构。要让宝宝多吃富含维生素C和矿物质的食物。水果、蔬菜都是很好的选择，比如橙子、苹果、香蕉、土豆、西红柿等都富含维生素C和矿物质，能够帮助宝宝身体健康。
另外，宝宝出汗多还需要注意及时补充蛋白质和碳水化合物，这些营养物质对于宝宝生长发育很重要。可以选择给宝宝喝奶或者吃一些富含蛋白质和碳水化合物的食物，比如鸡蛋、面食、豆类等。
最后，要避免喂宝宝过多的零食和垃圾食品，这些食品会让宝宝补充过多的糖分和脂肪，对于宝宝的健康不利。
总之，宝宝出汗多需要及时补充水分和营养物质，建议父母们要根据宝宝的身体需要，合理安排宝宝的饮食结构和生活环境，以保证宝宝身体健康成长。
