四岁多的宝宝正处于生长发育的关键时期，补充足够的钙能够帮助骨骼健康发育，预防骨质疏松症等疾病的发生。那么，四岁宝宝吃什么补钙呢？
1、牛奶和奶制品
牛奶是补充钙质的最佳来源，其钙的吸收率达到30%-40%。因此，每天给宝宝饮用一定量的牛奶能够为宝宝提供足够的钙质。此外，奶酪、酸奶、奶油等奶制品也是很好的补钙食品。
2、豆制品
豆制品中的钙含量也比较丰富，如豆腐、豆浆、豆腐干等，而且还含有维生素B2和维生素D，能够促进钙的吸收。
3、海鲜
富含钙质的海鲜有虾、蟹、贝类等，这些海鲜还富含磷、镁等矿物质，能够帮助钙的吸收和利用，因此可以适当地为宝宝加入一些海鲜食品。
4、绿叶蔬菜
蔬菜中的钙含量比较低，但是绿叶蔬菜中富含维生素K和维生素C等，能够帮助钙的吸收和合成。因此，适当地增加宝宝的蔬菜摄入量也是有益的。
总之，四岁宝宝吃什么补钙？除了牛奶和奶制品之外，还可以适量饮用豆浆、食用海鲜和蔬菜等，但是不要过量，否则会对宝宝的健康造成负面影响。此外，建议在医生或营养师的协助下，制定合适的饮食计划，以确保宝宝吸收到足够的钙质。
