10个月的宝宝正处于生长发育的关键期，钙是宝宝骨骼生长的重要元素，宝宝每天的钙需求量是不同的，主要取决于宝宝的年龄、性别、体重、身高等因素。因此，每天补钙的量也会因人而异，但一般情况下，10个月大的宝宝每天的钙需求量应该在300毫克左右。
宝宝每天通过饮食获得的钙主要来自于牛奶、奶制品、豆制品、鱼虾肉类、蔬菜和水果等食物，这些食物中含有丰富的钙元素，但是宝宝吸收钙的效率并不高，所以需要定期补充钙。
要让宝宝在补钙时更好的吸收，家长需要注意以下几点：
1.合理搭配食物：宝宝需要多样化的食物，维生素D、蛋白质、胡萝卜素等也对钙吸收起到重要作用，所以家长在搭配食物时要注意让宝宝吃得全面。
2.避免过量补钙：过量补钙反而会影响宝宝钙吸收和利用，而且还容易导致宝宝便秘、食欲不振等情况。
3.科学运动：适当的运动可以帮助宝宝吸收更多的钙，加强骨骼细胞的生长。
4.晒太阳：阳光中的维生素D可以促进宝宝的钙吸收，但是要注意避免太阳中午照射。
总的来说，10个月宝宝一天补钙的量应该控制在300毫克左右，并且要注意搭配食物、避免过量、科学运动和晒太阳等方面，以帮助宝宝更好的吸收和利用钙元素，促进健康的生长发育。
