两岁宝宝每天需要摄入多少维生素C取决于他们的体重和年龄。根据美国营养学会的建议，每天建议摄入50mg至150mg的维生素C，而此建议是基于一般健康的成年人。对于2岁的儿童来说，每天的建议摄入量不同。一般来说，2岁宝宝需要摄入大约15至50毫克的维生素C。
维生素C对儿童的健康至关重要。它有助于增强免疫力，促进伤口愈合，强化血管壁，防止牙龈出血和牙龈松动，还有助于吸收铁质等。但是，一旦补充过量，也可能会有不利影响。因此，在给儿童补充维生素C时，确保注意监测剂量。
如何确保宝宝每天摄入足够的维生素C？这里有一些主意：
- 提供富含维生素C的食物，如柑橘水果和草莓、蓝莓、菠菜和西兰花等蔬菜。还有Tomatoes， papayas， kiwi， sweet potatoes， guavas，这些都是维生素C的良好来源。
- 将宝宝放在阳光下，这样他们身体中的维生素D可以帮助吸收维生素C。
- 如果有必要的话，可以考虑给孩子服用维生素C的维生素补充剂。在这种情况下，请咨询您的儿科医生以获得正确的剂量。
最后，请记住，每个宝宝的情况都不同。如果您有任何关于宝宝摄入维生素C的问题，请咨询儿科医生以获得更多信息。
