宝宝的骨骼发育与日常营养摄入息息相关，补充足够的钙质是保证宝宝健康成长的重要因素之一。那么，宝宝可以通过哪些食物补钙呢？
1. 奶制品：含有丰富的钙和维生素D的食物，可以帮助宝宝更好地吸收和利用钙质。例如，牛奶、酸奶、奶酪等都是非常好的选择。
2. 鱼肉类：深海鱼类是非常好的钙质来源，鱼肝油中还含有丰富的维生素D。在给宝宝食用时，可以选择金枪鱼、秋刀鱼、鲑鱼等富含营养的鱼类。
3. 蔬菜水果：尤其是一些绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、小白菜、油菜等都富含钙质。此外，水果中的橙子、柑子、奇异果等也都有助于宝宝吸收钙质。
4. 豆腐及豆制品：豆腐和其它豆制品中含有较高的钙质，如黄豆乳、豆腐干等，宝宝适量食用对促进骨骼发育有很好的效果。
需要注意的是，宝宝在吃食物的时候，不同的食物应当搭配得当，营养均衡才能更好地被吸收利用。此外，宝宝对钙质的吸收也与维生素D有关系，因此，宝宝的室内活动时间需要充足，以增加体内维生素D的含量，提高钙质的吸收效率。
