宝宝是生长发育期的人群，维生素D在宝宝的生长和发育中发挥着至关重要的作用。维生素D不仅有助于钙的吸收，而且还能控制骨骼的发育，预防骨质疏松等疾病，因此，让宝宝适量补充维生素D十分必要。
宝宝在出生后，因为其肌肉、骨骼等还处于发育阶段，同时日晒时间不足，无法充分合成维生素D，因此需要外部补充维生素D。一般来说，新生儿出生后，医院会给予一次维生素D注射，以满足新生儿体内维生素D的需求。
出生后，宝宝需要从配方奶、母乳中摄入足够的维生素D，一般在宝宝出生后开始，每天的摄入量应该在400IU-600IU之间。而随着宝宝的生长发育，维生素D的摄入量也需要适当增加。如果宝宝处于哺乳期，建议在检查宝宝的维生素D水平后酌情增加，但每天的摄入量不宜超过1000IU。
对于宝宝吃维生素D的时机，建议在餐后或者早上空腹时食用。对于使用宝宝维生素D补充剂的宝宝，宜根据儿科医生的建议进行合理补充，不要超量服用，也不要迷信补充。
总之，宝宝在成长发育的过程中需要适当补充维生素D，补充时需要注意补充量、补充时间等方面的问题，避免过量服用对宝宝造成的危害。家长可以根据宝宝的实际情况咨询专业医生，制定合理的补充方案，并注意观察宝宝的生长情况，及时进行调整。
