儿童的皮肤相对成人更为敏感和脆弱，因此很容易受到外界环境的影响，且儿童睡眠时，因为代谢速率较快，体温也会比较高，容易感到热，出汗也就不可避免。那么，5岁宝宝睡觉怕热出汗的原因是什么呢？
1.衣物选择不当
衣服过多或过厚，或睡衣面料不够透气导致不透气，会使宝宝感到热，出汗。
2.室内温度过高
过高的室内温度会让宝宝感到热，同时也容易导致湿气重，加重出汗。
3.病症影响
在生病的时候，身体的代谢和运作都会比较强，所以也容易引起宝宝身体的热量往外散的现象。
4.神经系统发育不完善
婴幼儿神经系统尚未发育得健全，自主调节体温能力相对成人较弱，体温调节不及时，产生过多的热量时也容易出汗。
针对这些情况，我们需要为宝宝找到合适的解决办法，例如：
1.选择透气性好的衣物
不要穿太多或太厚的衣服，建议选择棉质、亚麻、竹纤维等面料轻薄透气的衣物较为合适。
2.控制房间温度
晚上睡觉的房间温度控制在24℃左右，比较适合儿童睡眠。
3.注意室内空气流通
保持空气流通、保持室内湿度适宜，避免过于闷热。
4.正确的睡姿
推荐让宝宝采取侧睡位置，以便更好地排出体内的热。
总之，让宝宝舒适并安心入睡的环境和习惯是很重要的，只有我们有了正确的认识和方法，才能让宝宝更好地入睡，健康快乐成长。
