宝宝在四个月的时候，仍然以母乳或奶粉为主要食物来源，但是此时也需要适当地补充钙质以促进宝宝骨骼的发育。以下是一些补钙的方法：
1. 阳光浴：适当的阳光浴可以帮助宝宝合成维生素D，从而促进钙的吸收和利用。每天让宝宝在室外晒太阳10-15分钟，注意避免中午阳光较强的时间。
2. 添加固体食物：当宝宝开始进食时，可以添加一些富含钙质的固体食物，例如绿叶蔬菜、豆类、芝士、奶酪等。
3. 喝奶：母乳或奶粉中含有一定量的钙，每天保证宝宝足够的喝奶量可以帮助宝宝摄入足够的钙质。
4. 添加维生素D：若宝宝无法在阳光中得到足够的维生素D，可以在医生的指导下添加维生素D的补充剂。
需要注意的是，过量的钙和维生素D也会对宝宝造成负面影响，因此在给宝宝补钙时，一定要在医生的指导下进行。另外，在添加新食物或补充剂之前，应先进行适当的过敏测试。
