首先，需要明确的一点是，一岁宝宝的补钙首选应该是食物而不是药物。当宝宝吃足够的钙质丰富食物时，钙质就自然地被吸收到宝宝的身体里，起到补钙的作用。父母们应该鼓励宝宝多吃含钙高的食物，如牛奶、豆腐、芝士、鱼类、蔬菜、水果等。
同时，钙的吸收需要维生素D的帮助，因此，孩子们也需要摄入足够的维生素D。太阳光是自然的维生素D来源，出生后阳光直接照射皮肤，可以帮助儿童合成足够的维生素D。而在宝宝的饮食中，鸡蛋、奶制品、鱼肝油等食物也是维生素D的重要来源。
如果宝宝确实存在钙缺乏的情况，可以在医生的指导下使用钙补充剂。不过需要注意的是，对于一岁以下的婴幼儿，应该避免使用钙补品。因为宝宝的肠胃系统尚未完全发育，不适宜直接摄入过多的钙，容易引起消化不良等问题。一岁以上的宝宝如果需要补充钙，家长应该根据医生的建议选用合适的钙补充剂，并按照说明使用。
综上所述，一岁宝宝补钙最好的方法是多吃含钙高的食物，并保证宝宝摄入足够的维生素D。如果有必要使用钙补充剂，应该咨询医生的意见并遵照说明使用。
