补铁对于宝宝的健康成长非常重要，而在补铁的同时，加入适量的维生素C可以帮助宝宝更好地吸收铁元素。那么宝宝补铁吃哪种维生素C好呢？以下是几种常见的维生素C食物，可以供家长们参考。
1. 柑橘类水果
柑橘类水果中含有大量维生素C，例如橙子、柠檬、葡萄柚等，其中橙子含有的维生素C最为丰富。家长们可以将橙汁加入宝宝的食物中，或是多给宝宝食用柑橘类水果，帮助宝宝更好地吸收铁元素。
2. 红辣椒
红辣椒是富含维生素C的蔬菜之一，每100克红辣椒的维生素C含量高达242毫克。家长们可以将红辣椒加入菜肴中，或是辅食中加入适量的红辣椒泥，帮助宝宝补充足量的维生素C。
3. 番茄
番茄中也含有丰富的维生素C，每100克番茄的维生素C含量为21毫克。在给宝宝加辅食时，家长们可以将番茄作为配菜，帮助宝宝更好地吸收铁元素。
4. 草莓
草莓也是富含维生素C的水果之一，每100克草莓的维生素C含量为57毫克。草莓不仅可以作为单独水果食用，还可以加入冰激凌、牛奶等食品中，增添食品的口感。
总体来说，家长们不妨多添加一些富含维生素C的食物到宝宝的饮食中，以帮助宝宝更好地吸收铁元素。当然，也需要控制好补铁和补充维生素C的量，以避免营养不均衡和过量摄入的情况。如果有疑问，建议咨询儿科医生或营养师的意见。
