在七个月左右，宝宝的骨骼正在迅速发育，补钙变得十分重要。通常情况下，宝宝的奶粉或母乳中已经含有足够的钙质供给宝宝的生长发育。但如果宝宝出现了惊醒吃东西的情况，那么你可以考虑一些钙质丰富的食物来给宝宝补充更多的钙质。
1. 酸奶：酸奶中含有丰富的钙和维生素D，能够促进宝宝的骨骼发育。
2. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品中含有丰富的钙质，适合宝宝品尝。
3. 绿色蔬菜：像菠菜、生菜、苦菜等绿色蔬菜中含有大量的钙质。
4. 海产品：贝类、虾类等海产品中含有丰富的钙质，能够帮助宝宝吸收更多的钙质。
5. 干果：像瓜子、花生、杏仁、核桃等干果都含有大量的钙质。
6. 鸡蛋：鸡蛋黄中含有丰富的维生素D和钙质，能够帮助宝宝更好地吸收钙质。
7. 钙片：如果宝宝的惊醒频繁且已经经过医生鉴定并确诊为钙不足导致的，则可以在医生的建议下给宝宝补充一些钙片。
需要注意，不同年龄段的宝宝对于钙的需求量是不同的。在给宝宝补充钙质的时候，需要选择合适的补充量。同时，一定要注意食材的新鲜性和卫生安全，以及宝宝的食用适宜口感和食用量。另外，如果宝宝始终无法保持良好的作息，建议配合医生进行检查和治疗，避免错过其他原因导致的惊醒。
