维生素D是人体所需要的一种脂溶性维生素，它是人体合成钙质、维持骨骼健康的重要物质。对于宝宝来说，维生素D的摄入量也是非常重要的。
一般而言，0-12个月的婴儿每天所需要的维生素D量为400IU，而每粒维生素D含量一般为400-1000IU。所以，宝宝每天吃一粒维生素D是可以满足日常维生素D的需求的。
那么，为什么宝宝需要额外摄入维生素D呢？
首先，婴幼儿阶段的宝宝的皮肤含有一定维生素D的前体物质，但是新生儿和早产儿再加上冬季水平日照缺乏，宝宝摄入维生素D不足是非常常见的情况，而这也容易导致骨骼问题的发生。因此，家长应该在医生的指导下，适当给宝宝补充维生素D。
其次，较高的维生素D摄入量还与宝宝的免疫力有关。维生素D能够调节免疫细胞的分化、增殖、相互作用和胞外分泌等等，增强宝宝的免疫功能。
对于宝宝每天吃一粒维生素D的问题，需要注意以下几点：
1.家长应该选择质量保证的品牌并遵守医生或营养师推荐的用量。
2.维生素D，其实也有过量的风险。当宝宝长期超量补充维生素D时，会出现血钙升高、头痛、恶心、呕吐等症状。
3.除了摄入维生素D以外，适度多晒太阳也可以为宝宝提供足够的维生素D。
总之，在家长的指导下，针对不同的宝宝个体需求，合理且适量地给宝宝摄入维生素D，是非常有益的一件事情。
