缺乏维生素D对孕妇和胎儿的影响是相当的严重。维生素D在身体中扮演着许多不同的角色，尤其是对于骨骼的健康非常重要。它有助于吸收和利用钙，这是骨骼健康所必需的。即使孕妇有足够的钙摄入，缺乏维生素D也会导致其无法充分利用钙。
对于胎儿来说，缺乏维生素D可能会导致许多健康问题。研究表明，缺乏维生素D会增加孕妇患高血压、糖尿病和胎盘前置等妊娠并发症的风险。同时，缺乏维生素D也与早产、低出生体重和其他儿童健康问题相关。
如果孕妇长期缺乏维生素D，胎儿可能会患上佝偻病，这是一种影响骨骼发育的疾病。佝偻病可以导致骨骼发育不正常，骨骼弯曲和骨骼变薄，极大地影响孩子的生长发育和身体健康。
因此，孕妇应该确保每天摄入足够的维生素D。建议孕妇每天摄入600-800国际单位的维生素D。如果孕妇不能获得足够多的维生素D，可以通过饮食或补充剂来达到每天需要的维生素D摄入量。在孕期或哺乳期间，医生或营养师应该为孕妇做出适当的建议。此外，孕妇还应该注意多在室外活动，可以通过日光浴或户外活动帮助人体合成维生素D。
