维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素，它可以促进钙和磷的吸收，是维持骨骼健康的关键。尤其是在宝宝时期，维生素D更为重要，因为宝宝的骨骼正在不断发育，缺乏维生素D会增加骨质疏松症的风险。那么，宝宝吃维生素D要到多大呢？
根据国外及国内相关食品、营养与健康方面的研究，建议胎儿、婴儿、儿童、青少年、成年人都要摄入足够量的维生素D。对于0~12个月的婴儿，医学专家和儿科加强营养攻坚达人建议，出生后1~3个月的婴儿每天摄入400-600IU，3-12个月的婴儿每天摄入600-1000IU的维生素D。
然而，在宝宝还吃母乳或配方奶的时候，这些奶没有足够的维生素D，所以需要在宝宝外出晒太阳是，皮肤会在阳光作用下自然合成维生素D，因此，建议六个月或更小的婴儿每天晒太阳15-20分钟，以保证生长所需的维生素D。在北半球冬季，尤其是有灰霾的日子，阳光直接作用的时间较短甚至没有太阳，因此可通过一些暗调维生素D的配方奶和食品以满足宝宝的生长需求。
总的来说，宝宝吃维生素D的时间应该根据年龄来确定，防止过量或不足。建议每年检查一次宝宝的血液维生素D水平，及时补充不足的维生素D。除了晒太阳，膳食摄入含维生素D丰富的食物也是维生素D摄入的重要途径，适当进食牛奶、鸡蛋等含维生素D的食物对宝宝的生长也有很大益处。
