宝宝在出生后到2岁之间是生长发育的黄金期，密切关注宝宝的生长发育情况非常有必要。其中，钙是宝宝生长发育的重要物质之一，因此宝宝需要额外的钙来支持其骨骼和牙齿的生长发育。那么，30多天宝宝应该吃什么来补充钙呢？
1. 食物中的钙
宝宝在0-6个月的时候是以配方奶粉为主，为了保证宝宝获得足够的钙，建议选择添加了高品质钙质的配方奶粉。6个月以后，宝宝可以添加辅食了，建议给宝宝多食用含钙丰富的食物，如豆腐、芝士、鲍鱼、虾皮、小鱼干等。
2. 维生素D的摄入
维生素D主要由阳光照射制造或者从食物中摄入。在没有足够阳光的情况下，建议宝宝服用维生素D的补充剂，以促进钙的吸收。
3. 摄入蛋白质
蛋白质是构成骨骼和肌肉的主要成分之一，它有助于增强骨骼的强度和密度。因此，给宝宝提供足够的蛋白质，可以帮助宝宝增强骨骼和牙齿的强度和密度。
4. 健康的生活方式
在宝宝长大的过程中，合理的生活方式也非常重要。宝宝应该有足够的锻炼，避免长时间的坐姿、站立等会影响骨骼发育的不良习惯等。
总而言之，钙的补充不仅需要依靠食物，而且需要从多个方面进行综合补充。家长应该结合宝宝的实际情况，制定合适的补钙计划，确保宝宝能得到足够的钙，维护他的健康成长。
