1岁宝宝的生长和发育阶段需要大量的钙元素，从而构建强健的骨骼和牙齿，保证身体的正常运转。但是，补充钙元素时需要注意钙的吸收情况，因为仅仅补钙不足以满足宝宝的养分需求。以下是一些有助于宝宝好吸收钙元素的方法：
1. 给宝宝喝多些牛奶
牛奶是补钙的最佳来源。母乳或配方奶对于1岁以下的宝宝而言是最适合的。但是，当宝宝开始吃辅食的时候，就可以逐渐引导宝宝喝一些全脂牛奶或酸奶，以满足宝宝的养分需求。请注意，如果宝宝有乳糖不耐症或过敏的情况，则需避免使用奶制品。
2. 吃丰富的钙源食物
除了牛奶之外，有很多食物也富含钙元素，如鱼类、豆类、绿叶蔬菜、芝士等。逐渐为宝宝加入这些食物，以保证钙元素的摄入量。
3. 足够的维生素D
维生素D是钙吸收的关键元素，也有助于骨骼的生长和强健。维生素D可以通过阳光照射、鸡蛋、鱼类、奶制品等食物中摄取。但是，1岁以下的宝宝还不能直接暴露在阳光下。因此，可以咨询医生在合适的情况下使用维生素D补充剂。
4. 注意细节
给宝宝创造良好的饮食习惯，如定时饮食、适当控制零食的数量等等。避免给宝宝喝过多的果汁或现成的奶粉而忽略了膳食中的其他必需元素。
综上所述，下面的注意点有助于宝宝优化吸收钙元素，为他们的生长和发育打下健康基石。
