五个月的宝宝正处于生长发育的重要时期，钙对于孩子的骨骼生长至关重要。但是宝宝五个月还不能充分吸收奶制品中的钙，因此需要通过其他食物来补充钙质。以下是一些适合宝宝五个月补钙的食谱：
1. 白开水：纯净的白开水中含有微量的钙，适合作为宝宝的饮品。
2. 淡稀粥：将米饭煮成淡稀粥，加入蔬菜、肉类、鸡蛋等，这些食物中也含有钙质。
3. 菠菜泥：将新鲜的菠菜顺着纤维切成细段，加水蒸熟，打成泥状，可以与其他食物一起混合喂给宝宝食用。
4. 豆腐：选用无添加的豆腐，加入一点白开水或奶粉，压成泥状，可以与米饭、肉类等混合食用。
5. 鲜奶：可以给宝宝喝少量鲜奶，但需要注意量的大小，不要过量喝鲜奶，以免引起消化不良。
以上是适合五个月宝宝补钙的食谱，但是需要注意的是，宝宝的身体不同，对于不同的食物也有不同的反应，因此在喂食时需要根据宝宝的身体情况和反应来选择合适的食物和合适的食用量。同时，建议在宝宝五个月前，妈妈可以多吃含有钙质丰富的食物，将钙质传递给宝宝。
