宝宝出汗多缺钙需要及时补充钙质，否则会影响其生长发育。多晒太阳、补充钙质丰富的食物、合理膳食结构都是补钙的好方法。
1. 多晒太阳：太阳光照射皮肤时，会使皮肤内的胆固醇体质变成维生素D，并通过肝脏及肾脏的代谢作用，转化为活性维生素D。维生素D是人体吸收钙质必不可少的营养素，能增加肠道对钙质的吸收率，有利于钙质的吸收和利用。建议让宝宝每天晒太阳1-2小时。
2. 补钙食物：推荐宝宝多吃富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、鸡蛋、小鱼干、虾皮、海带等。其中以牛奶是最佳的钙质来源，因其含有丰富的钙，且易被人体吸收。但需要注意的是，婴幼儿不能直接喝牛奶，应当经过加工后再给宝宝喝。
3. 合理膳食结构：为宝宝制定良好的膳食结构，平衡补充各种营养素。增加新鲜水果、蔬菜及全谷类食品等，宝宝的食品摄入应当具有多样性和平衡性。在宝宝进食过程中，妈妈应引导宝宝正确进食习惯，减少高糖、高油食物的摄入。
总之，宝宝出汗多缺钙，需要提高宝宝的钙质供给，但也不能只一味地摄入大量钙质，妈妈应平衡控制食量。同时，孩子健康的饮食习惯同样重要，每日可适量运动，提高钙质吸收的同时，也能有效促进宝宝的生长发育。
