宝宝需要补充钙和锌是因为这两种营养素对于宝宝的生长和发育非常重要。钙是宝宝骨骼健康发育的必要元素，而锌则对宝宝免疫系统和神经系统的发育起着重要的作用。那么，宝宝喝什么补钙锌最好呢？
1、母乳或人工奶
母乳是婴儿最佳的食品，因为它含有丰富的钙和锌以及其他所需营养素。如果宝宝不能喝母乳，可以喝人工奶，这些奶粉通常也会添加钙和锌。
2、钙补充剂
对于需要额外补充钙的宝宝，可以考虑给宝宝补充钙补充剂。但是需要注意的是，过多摄入钙可能会导致其他问题，如便秘和消化不良等。
3、含钙食物
宝宝也可以从含钙食物中摄取足够的钙，如鱼、豆腐、芝士、奶酪、绿叶蔬菜等。
4、含锌食物
宝宝的锌需求量相对较低，但仍然需要适量的摄入。含锌食物包括牛肉、海鲜、蛋、豆类、谷物等。同时，维生素C可以帮助宝宝更好地吸收锌，因此可以给宝宝吃些富含维生素C的水果和蔬菜。
总的来说，对于宝宝吸收钙锌最好的方式是通过健康的饮食。如果宝宝的膳食中没有足够的营养素，则可以考虑补充剂。但是需要在医生的建议下使用，并注意不要过量摄入。
