对于2-3岁的宝宝来说，补钙非常重要。钙是宝宝成长和骨骼发育的重要元素。如果宝宝缺乏钙，会引起骨骼发育不良，还会影响宝宝的牙齿健康。以下是一些帮助宝宝补钙的方法：
1. 增加乳制品摄入量：乳制品是宝宝最好的钙来源之一。可以喝奶或者加入一些奶制品，如酸奶、芝士等，但要注意不要超过建议每日摄入量。
2. 食用钙丰富的食物：除了乳制品，还有很多食品也含有丰富的钙，如鱼、豆类、绿色蔬菜、坚果等。可以让宝宝多尝试各种食品，让宝宝爱上健康的膳食。
3. 阳光照射：阳光可以帮助宝宝吸收钙。可以让宝宝在早上或者下午的阳光下适当地晒太阳，但要避免中午时分阳光太强，以免伤害宝宝的皮肤。
4. 补充维生素D：维生素D可以帮助钙的吸收，可以在医生的建议下给宝宝补充适当剂量的维生素D。
5. 不要让宝宝过度依赖钙补充剂：钙补充剂应该在医生的监护下使用。不要让宝宝依赖钙补充剂，而忽略了均衡饮食和健康生活方式的重要性。
总的来说，让宝宝正确膳食和生活方式，尤其是多吃钙丰富的食品和适当晒太阳，都是有助于宝宝健康成长的。当然，需要避免让宝宝摄入过多的钙，以免引起不良反应。
